ลดน้ำหนัก 27 กก. หุ่นดีมีความสุข โดยไม่ต้องอด ชานมไข่มุก

ลดน้ำหนัก 27 กก. หุ่นดีมีความสุข โดยไม่ต้องอด ชานมไข่มุกไอดอลที่เราจะมาทำความรู้จักกันในวันนี้

ลดน้ำหนัก 27 กก. หุ่นดีมีความสุข โดยไม่ต้องอด ชานมไข่มุกไอดอลที่เราจะมาทำความรู้จักกันในวันนี้ คือนักกายภาพบำบัดสาว นามว่า ผักกาด โลดแล่นเป็นกำลังใจให้กับคนที่กำลังลดความอ้วนอยู่ในอินสตาแกรม pakkard_diary เคยลองผิดลองถูก มาสารพัดวิธี

ลดน้ำหนัก

 

จนสุดท้ายก็ค้นพบว่า การที่จะสามารถมีหุ่นดี แล้วยังมีความสุขได้ จะต้องบาลานซ์ทุกอย่างให้อยู่ตรงกลาง จึงเป็นที่มาของการลดน้ำหนักได้กว่า 30 กก. แต่ยังสามารถกินชานมไข่มุกได้อยู่

“กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว การเปลี่ยนแปลงรูปร่างก็เช่นกัน”

หลายคนท้อและล้มเลิกเพราะอยากเห็นผลในระยะสั้นๆ พอไม่เป็นอย่างที่หวัง ก็หมดกำลังใจจะไปต่อ เราก็เป็นคนนึงที่ผ่านจุดๆ นั้นมาไม่รู้กี่ครั้ง จนวันนี้เราเจอจุดสมดุลที่เราสามารถดูแลสุขภาพไปด้วย แบบไม่กดดันตัวเอง

และไม่ทิ้งความสุขในการกินของเราไป เราเลยอยากให้คนที่กำลังท้อ ลองเปลี่ยนจากการกดดันตัวเองว่า ชั้นจะต้องลดความอ้วน มาเป็นชั้นจะเปลี่ยนไลฟสไตล์ใหม่

หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ไม่ต้องเคร่งจนเครียด ไม่ต้องเปรียบเทียบกับคนอื่น แต่ทำแบบที่เราจะทำได้ตลอดชีวิตอย่างแฮปปี้

ขอบคุณแหล่งที่มา    https://women.mthai.com

 …

เคล็ดลับ หน้าสวย ตอนเช้า ตอนกลางคืนต้องบำรุงอะไรบ้าง

เคล็ดลับ

เคล็ดลับ หน้าสวย ตอนเช้า ตอนกลางคืนต้องบำรุงอะไรบ้าง

เคล็ดลับ หน้าสวย ตอนเช้า ตอนกลางคืนต้องบำรุงอะไรบ้างเห็นบ่นกันจังว่าอยากสวยอย่างนั้นอย่างนี้ แต่บางคนกลับไม่ดูแลตัวเอง ครีมทาผิว ครีมกันแดด ก็แก้ตัวว่าไม่จำเป็น แบบนี้เค้าเรียกว่าไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตา รอให้อายุมากขึ้นเรื่อยๆ จะมาแก้ไขอะไรตอนนั้นก็คงไม่ทันแล้ว แต่ใครที่กลัวไม่สวย หรือว่าอยากตื่นมาแล้วหน้าใสปิ๊งสวยเด้งกว่าใคร ทางที่ดีที่สุดก็คือการดูแลและบำรุงผิวอย่างต่อเนื่อง

ที่สำคัญที่สุดก็คือการบำรุงผิวตอนกลางคืนช่วงก่อนเข้านอน ลองคิดดูสิตอนกลางคืนเป็นตอนที่เราไม่ได้ทำอะไรเลย เป็นช่วงฟื้นฟูผิวอย่างเต็มที่ สาวๆ ที่รักสวยรักงาม ต่างก็ไม่พลาดที่จะเอาช่วงเวลานี้มาอัพสวย ประโคมครีมบำรุงให้เต็มที่ พร้อมกับดูแลรักษาความสะอาดใบหน้าให้หมดจด วันนี้เรามีวิธีการดูแลรักษาใบหน้าให้ตื่นขึ้นมาสวยใส อย่างที่เคยฝันไว้มาบอกกัน

 

1. ล้างหน้าให้สะอาด
การล้างหน้าให้สะอาดหมดจดเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญมาก ในการบำรุงผิวหน้าและดูแลรักษาให้ใบหน้ามีความสวยกระจ่างใส โดยเฉพาะคนที่แต่งหน้าต้องทำการล้างเครื่องสำอางให้หมด ถ้าทิ้งเครื่องสำอางเอาไว้บนหน้าข้ามวัน ก็มีสิทธิ์สิวขึ้นพรุ่งนี้แน่นอน หรือถ้าพรุ่งนี้ไม่เป็นอะไรก็อย่าเพิ่งสบายใจ เพราะมันกำลังรอวันระเบิดอยู่ยังไงล่ะ เลือกใช้ครีมล้างหน้าหรือเมคอัพรีมูพเวอร์ดีๆ ที่เหมาะกับสภาพผิว เพื่อเตรียมความพร้อมสู่ขั้นตอนต่อไปได้เลย

001

2. ใช้เซรั่มบำรุง
อย่าพึ่งคิดว่าเราเด็กเกินไปที่จะใช้เซรั่ม เพราะเซรั่มนี้จะช่วยบำรุงให้ผิวของเราดูสว่างสดใสขึ้น ถ้ายังเป็นวัยรุ่นอยู่สิ่งนี้ก็จะช่วยรักษาสภาพผิวที่ถูกทำลายไป เนื่องจากแสงแดดและมลภาวะ ถ้ามีการใช้อย่างต่อเนื่องก็ไม่ต้องกลัวว่าจะมีริ้วรอยตีนกาก่อนวัยอันควร แต่ถ้าอยู่ในวัยกลางคนที่เริ่มมีริ้วรอยให้เห็นอยู่บ้างแล้ว การใช้เซรั่มก็จะเป็นการช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ส่วนริ้วรอยที่มีอยู่แล้วก็จะดูตื้นขึ้น เหมือนเป็นการเติมสารอาหารบำรุงให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใสขึ้น

002

3. การทาครีม เพิ่มความชุ่มชื้น
ช่วงเวลานอนเป็นช่วงที่เราไม่ควรจะละเลยและเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์ ระหว่างที่เรานอนอยู่โดยเฉพาะการนอนในห้องแอร์ ผิวของเราอาจจะแห้งตึง การทาครีมบำรุงในตอนกลางคืนจึงเป็นสิ่งสำคัญ วิธีการใช้ก็คือให้ทาครีมเหมือนกับตอนกลางวันแต่ว่ามากกว่าให้ผิวได้รับความชุ่มชื่นเหมือนได้ดื่มน้ำอย่างเต็มที่ ในขณะที่เซรั่มก็ทำหน้าที่ของมันไป การทาครีมไม่เพียงแต่เฉพาะทาบนหน้าเท่านั้น แต่ยังต้องเผื่อแผ่ไปให้ถึงส่วนไรผมและลำคอด้วย ถึงจะสวยเพอร์เฟค

003

4. อย่าลืมทาอายครีม
การบำรุงผิวรอบดวงตาเพราะอะไรถึงเป็นสิ่งสำคัญ? ส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงเรากำลังจะเป็นกังวลเรื่องรอยตีนกา และริวรอยที่บ่งบอกถึงอายุที่มากขึ้น รอยบนหน้าเหล่านี้ส่วนใหญ่จะเริ่มขึ้นจากดวงตาเป็นอันดับแรก เพราะฉะนั้นการบำรุงผิวพรรณรอบดวงตาจึงเป็นอีกสิ่งสำคัญที่ไม่ควรขาด ถ้าอายครีมโดยเริ่มจากบริเวณหัวตา แล้วค่อยๆ ทาไล่ไปยังส่วนหางตา

004

5. จัดทรงผมให้ดีก่อนนอน
ใครจะไปรู้ว่าสิ่งสำคัญตัวการที่ทำให้เกิดริ้วรอย และทำให้หน้าไม่สวย ก็คือเส้นผมของเรานั่นเอง จะมีใครคาดคิดว่าเส้นผมของเรานั้นมีสิ่งสกปรกอยู่มากพอที่จะทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของเราไม่เรียบเนียนกระจ่างใสได้ ถ้าอยากตื่นขึ้นมาสวยถูกใจ หน้าเด้งใสเหมือนอย่างที่ฝัน ก่อนนอนให้จัดผมให้ดีโดยยกผมขึ้นเหนือศรีษะ แล้วค่อยนอนลงบนหมอน ไม่ให้ใบหน้าที่เต็มไปด้วยเซรั่มและครีมบำรุงต่างๆไปถูกเส้นผม เพราะนอกจากมันจะทำให้เปื้อนสิ่งสกปรกบนเส้นผมแล้ว ยังจะทำให้ครีมบำรุงนั้นถูกเช็ดให้หายออกจากใบหน้าด้วย ที่สำคัญการนอนท่านั้นในตอนที่ผมยังชื้นอยู่ ตื่นเช้ามาจะทำให้ผมดูมีโวลุ่มมากขึ้นด้วย

005

ขอบคุณแหล่งที่มา   http://www.lady108.com

สาเหตุ ทำให้ผู้หญิง หัวล้าน หัวเถิก รีบแก้ก่อนจะสายเกินไป

สาเหตุ

สาเหตุ ทำให้ผู้หญิ งหัวล้าน หัวเถิก รีบแก้ก่อนจะสายเกินไป

สาเหตุ ทำให้ผู้หญิ งหัวล้าน หัวเถิก รีบแก้ก่อนจะสายเกินไปปัญหาผมบาง หัวเถิก หัวล้าน นับว่าเป็นปัญหาใหญ่หลวงสำหรับผู้หญิงเลยนะ

โดยเฉพาะคนที่ผมยาว มีเส้นผมเส้นเล็ก ยิ่งเห็นชัดเจนมากยิ่งขึ้นไปอีก คนที่สังเกตได้ว่าเวลาสระผมผมร่วงเยอะ เวลากวาดบ้านทีก็จะเห็นเส้นผมร่วงเป็นกระจุก เยอะแยะมากมาย แถมยังรู้สึกว่าผมบางลงทุกที ถ้าไม่รีบแก้ไขอาจเป็นปัญหาที่บานปลาย จนสายเกินแก้ไปเลยก็ได้ เราลองมาดูสาเหตุกันเลยดีกว่าว่าการที่ทำให้ผู้หญิงหัวล้าน ผมบาง หัวเถิก มันมาจากอะไรบ้าง

ชอบทำผมทรงรวบตึง คนที่ชอบมัดผมม้า แบบรวบตึง เก็บผมทุกเส้นแบบเนียนกริบ หรือแม้กระทั่งคนที่ชอบถักเปียติดหนังหัว ก็ค่อนข้างเสี่ยงต่อการหัวล้าน เหตุผลก็คือการมัดผมตึงเกินไปจะทำให้เส้นผมไม่สามารถลำเลียงสารอาหารไปเลี้ยงรากผม และปลายผมได้อย่างเพียงพอ สุดท้ายแล้วก็จะทำให้เส้นผมของเราอ่อนแอลง เป็นสาเหตุให้ขาดหลุดร่วงได้ง่าย คนที่กลัวว่าจะหัวล้านหัวเถิก ขอแนะนำว่าอย่ารัดผมแน่นเกินไป ถ้าจำเป็นก็ให้ทำอย่าบ่อยเกินไปนัก

001

มีความเครียด คนที่มีอาการเครียดร่างกายจะได้รับผลกระทบโดยตรง โดยเฉพาะฮอร์โมนที่อาจเกิดการผิดปกติ จนทำให้ผมร่วง จนทำให้ดูเหมือนคนผมบาง บางคนเวลามีอาการเครียดก็ชอบดึงผมเล่น โดยไม่รู้ตัวจนทำให้ผมบาง ผมหายไปเป็นกระจุก โดยเฉพาะบริเวณกลางกระหม่อม หรือผมด้านหน้า ถ้าไม่รีบแก้ไขอาจทำให้เสียบุคลิก ยังมีผลต่อภาพลักษณ์ภายนอกของเราด้วย ทางที่ดีควรฝึกตัวเองไม่ให้เครียด พยายามผ่อนคลายเปลี่ยนวิธีคิดใหม่ และหาทางระบายความเครียดด้วยวิธีที่เป็นประโยชน์เช่นการออกกำลังกาย ไม่เช่นนั้นหัวอาจจะล้านโดยไม่รู้ตัว

002

มีเชื้อราบนหนังศีรษะ สาเหตุหนึ่งของอาการหัวล้านก็คือติดเชื้อราบนหนังศีรษะนั่นเอง และผู้หญิงเราก็ควรระวังเป็นอย่างยิ่ง ก่อนที่จะมาระวังปัญหาเราต้องมาทำความรู้จักกันก่อนว่าสาเหตุอะไรที่ทำให้เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะ สิ่งที่ทำให้เป็นโรคเชื้อราบนหนังศีรษะก็คือความสกปรกและความอับชื้น ควรเปลี่ยนปลอกหมอน ทำความสะอาดหวีและแปรงผม ถ้าสระผมก่อนนอนก็ควรแน่ใจว่าผมแห้งแล้วค่อยนอน เพราะถ้าเกิดเชื้อราบนหนังศีรษะแล้วจะทำให้รู้สึกคันระคายเคือง จากนั้นผมก็จะร่วง คนที่ผมบางยิ่งเห็นได้ชัด ถ้าไม่อยากดูเหมือนคนหัวล้านต้องระวังเรื่องนี้ให้ดี

003

ทานยาคุมกำเนิด อย่างที่เคยบอกไปแล้วว่าฮอร์โมนของร่างกายจะก่อให้เกิดอาการข้างเคียงที่ต่างกันไป หนึ่งในนั้นก็คือฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงขึ้น อาจก่อให้เกิดสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงและทำให้หัวล้านได้ในที่สุด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคนที่ทานยาคุมกำเนิดทุกคนจะเป็นแบบนี้นะ แต่ถ้าใครที่ทานแล้วรู้สึกว่ามีอาการผมร่วงมากกว่าปรกติให้เปลี่ยนยี่ห้อยาคุมซะ จะได้ไม่มีปัญหาเรื่องหัวล้านทีหลัง

004

ขาดธาตุเหล็ก เส้นผมต้องการธาตุเหล็กถึงจะมีความแข็งแรง ดังนั้นถ้าเราขาดธาตุเหล็กจะทำให้เส้นผมอ่อนแอและหลุดร่วงง่าย ส่งผลให้ผมบางและหัวล้านได้ในที่สุด คนที่ไม่อยากผมร่วงเยอะอยากให้ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กมาก ทั้งพวกผักใบเขียว อาหารจำพวกปลา เป็ด ไก่ ไข่แดง ธัญพืชประเภทซีเรียล ถั่วแดง ฟักทอง มะเขือเทศ เป็นต้น

005

ถูกสารเคมีเป็นประจำ โดยเฉพาะสาวคนไหนที่ชอบย้อมผมบ่อยๆ ให้รู้เลยว่าตอนนี้คุณกำลังเสียงหัวล้านมากกว่าคนที่ไม่ค่อยย้อมผม การที่หนังศรีษะอาจถูกสารเคมีทำร้ายมากเกินไปจะทำให้ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของเส้นผม ทำให้หนังศีรษะเกิดอาการคัน ผมร่วง เพราะฉะนั้นขอให้หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับศีรษะ ถ้าต้องการย้อมผมให้ทิ้งระยะบ้าง และเลือกใช้ยาย้อมผมที่ไม่แรงจนเกินไป สังเกตุได้จากอาการแพ้เมื่อใช้ แต่อย่างไรก็ตามไม่ควรเปลี่ยนสีผมบ่อยเกินไป ถ้าไม่อยากผมบาง หัวล้านในอนาคต

006

ขอบคุณแหล่งที่มา    http://www.lady108.com

อาหารที่กินแล้ว สิวหายเร็วใน 14 วันกลับมาหน้าใสปิ๊งเหมือนเดิมแน่ๆ

อาหารที่กินแล้ว

อาหารที่กินแล้ว สิวหายเร็วใน 14 วันกลับมาหน้าใสปิ๊งเหมือนเดิมแน่ๆ

อาหารที่กินแล้ว สิวหายเร็วใน 14 วันกลับมาหน้าใสปิ๊งเหมือนเดิมแน่ๆเวลามีสิวถึงแม้เป็นแค่เม็ดเดียวก็ทำให้เราหงุดหงิดใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ ไม่ว่าจะเป็นเม็ดเม็ดใหญ่

ยังไงซะก็ทำให้เราเซ็งอยู่ดี บางคนบอกว่าการมีสิวเป็นเรื่องธรรมชาติที่ใครๆก็ต้องมี แถมยังมองในแง่ดีว่าเพราะเรายังไม่แก่สิวเลยขึ้นอยู่ แต่พอเอาเข้าจริงๆไม่เห็นมีใครดีใจที่สิวขึ้นเลยซักคน ที่สำคัญถึงแม้ว่าจะอายุมากเป็นสาววัยกลางคนแล้ว ก็มีความเป็นไปได้ที่สิวจะขึ้นอีก แบบนี้คงไม่เกี่ยวกับเรื่องฮอร์โมนความสาวความแก่แล้วล่ะ

กินอะไรก็เป็นอย่างนั้น ยูอาร์วอทยูอีท you are what you eat คำนี้ยังเป็นสิ่งที่เชื่อถือได้เสมอมา ถึงแม้บางคนจะบอกว่าฉันกินอาหารขยะมากมายแต่ทำไมผิวยังสวย หน้ายังใสอยู่ อันนี้ก็อาจเป็นความโชคดีของเค้า แต่ก็มีอีกหลายคนที่หน้าพังเพราะกินอาหารแบบไม่คำนึงถึงสุขภาพ ไปหาหมอสิวกินยา ทำเลเซอร์มาแล้วก็หลายหน สุดท้ายหน้าก็กลับมาเป็นสิวเหมือนเดิมอีกอยู่ดี วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับการกินที่ทำให้สิวหายกัน บอกได้เลยว่าถ้าหลีกเลี่ยงและกินอาหารประเภทที่เราว่านี้สิวจะหายภายใน 14 วัน กลับมาหน้าใสปิ๊งเหมือนเดิมแน่ๆ

 

หลีกเลี่ยงอาหารหวาน

อาหารรสหวานทั้งหลายเป็นอันตรายต่อสุขภาพผิว บางคนอาจเคยได้ยินมาแล้วว่าถ้ากินหวานแล้วสิวจะขึ้น มันเป็นเรื่องจริงนะ ถ้าน้ำตาลเป็นหนึ่งสาเหตุของการเกิดสิวไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลที่เราใช้ในการปรุงอาหาร หรือเป็นพวกผลไม้ที่มีรสหวานก็ไม่มีข้อยกเว้น เพราะฉะนั้นในหนึ่งวันถ้าเรารู้ตัวว่ากินอาหารหวานเยอะเกินไปก็ให้ลดปริมาณการกินหวานซะ ไม่อย่างนั้นรับรองว่าสิวขึ้นเยอะแน่

อาหารที่กินแล้ว

ใครอยากหน้าใสไร้สิวใน 14 วัน สิ่งที่ต้องทำเลยก็คือลดปริมาณการกินหวาน น้ำผลไม้ปั่น กาแฟเย็นใส่น้ำตาล สิ่งเหล่านี้จะทำให้ร่างกายมีสภาพเป็นกรด เซลล์เกิดอาการอักเสบ และมีผลกระทบต่อระบบฮอร์โมนในร่างกาย สุดท้ายแล้วสิวจะเห่อขึ้นเต็มหน้า รู้แบบนี้แล้วลดการกินหวานด่วน

 

กินผักให้มาก

คนที่ปฏิเสธว่าไม่ชอบกินผัก ตอนนี้ถ้าอยากสวยต้องท่องไว้เลยว่าต้องกินผักให้เยอะๆ เพราะมันมีทั้งวิตามิน แร่ธาตุและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผิวของเราสุดๆ นอกจากจะทำให้สิวไม่ขึ้นแล้วยังช่วยเรื่องของริ้วรอย การฟื้นฟูสภาพผิว จากมลภาวะและแสงแดดที่มาทำร้าย เวลารับประทานอาหารให้เห็นผักอย่าเขี่ยทิ้ง หรือคนที่ไม่ชอบกินผักจริงๆอาจจะลองนำผักมาปั่นกับผลไม้ ทำเป็นเครื่องดื่มรสชาติหวานหอมอร่อย เท่านี้ก็จะช่วยให้คุณทานผักให้มากขึ้น

อาหารที่กินแล้ว

 

ผักที่เราแนะนำให้คุณทานก็คือ ผักใบเขียวชนิดต่างๆ หรือจะเป็นผักสีอื่นๆ เช่นมันเทศ แครอท ฟักทอง ซึ่งอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ที่มีฤทธิ์ช่วยต่อต้านสิว คนที่บอกว่ากำลังวางแผนจะไปเสียเงินให้กับคลินิกเสริมความงาม ลองเปลี่ยนมากินผักที่หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดจะดีกว่า บางทีสิวอาจจะหายไวกว่าไปหาหมอสิวก็ได้นะ

แต่คนที่จะหันมากินผักต้องระวังให้มากเรื่องของยาฆ่าแมลง และสารพิษปนเปื้อนมากับผัก ถ้าซื้อมาประกอบอาหารเองแนะนำให้ล้างด้วยวิธีการผ่านน้ำหลายครั้ง ให้แน่ใจว่าสะอาดที่สุด ไม่อย่างนั้นแทนที่จะทำให้หน้าใสไร้สิว กลายเป็นว่าเป็นพิษกับร่างกายหนักกว่าเก่า แบบนี้มันไม่คุ้มกันเลย

 

อย่ากินแป้งขัดขาวให้มากไป

นอกจากเราจะต้องหลีกเลี่ยงน้ำตาลแล้วยังต้องเลี่ยงพวกแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตด้วย เพราะสิ่งที่เราว่ามันนี้จะส่งผลต่อสุขภาพผิวของคุณไม่ต่างจากน้ำตาลเลย ลองคิดดูว่าแป้งเมื่อกินเข้าไปแล้วจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาล สุดท้ายแล้วก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเส้นเลือดสูง ถ้ากลัวว่าน่าจะเสียขึ้นตอนนี้ก็ให้หลีกเลี่ยงพวกขนมปัง ธัญพืช หรือว่าข้าวเอาไว้ก่อน

อาหารที่กินแล้ว

ดื่มชาเขียวแบบไม่ผสมคาเฟอีน

ชาเขียวมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ มีฤทธิ์ที่ทำให้ช่วยลดอาการอักเสบและต่อต้านสิวได้ดี คนที่บอกว่าสิวขึ้นเยอะเกินไป สิวเห่อเต็มหน้า ลองหันมาดื่มชาเขียวแบบไม่มีคาเฟอีนดู แล้วลองสังเกตดูสุขภาพผิวที่บนใบหน้าของเราว่าดีขึ้นหรือเปล่า ถ้าสิวลดน้อยลงแปลว่าเรากำลังมาถูกทางแล้ว

อาหารที่กินแล้ว

แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องระวังเพราะตอนนี้ชาเขียวที่หลายคนเข้าใจคือชาเขียวแบบขวดที่หาซื้อได้ตามร้านค้า ชาเขียวใส่น้ำตาลมีปริมาณความหวานสูงมาก ถ้ากินแทนที่จะหายกลับกลายเป็นว่าสิวขึ้นหนักกว่าเดิม ขอให้ระมัดระวังในเรื่องนี้ด้วย

 

กินโยเกิร์ตและนมเปรี้ยว

เหตุผลที่แนะนำให้กินโยเกิร์ต และนมเปรี้ยว ก็คือต้องการให้ร่างกายของเรามีแบคทีเรียที่ดีๆในลำไส้ ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าในลำไส้ของเราเป็นที่อยู่ของแบคทีเรียหลายล้านตัว ซึ่งมันก็มีทั้งดีและไม่ดีปนกัน แบคทีเรียดีก็จะช่วยในการขับถ่าย ส่วนแบคทีเรียตัวร้ายก็จะปล่อยของเสียออกมาให้ร่างกายของเราดูดซึมเข้าไป แล้วนั่นเองก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวพรรณของเราถูกทำร้าย คนที่ไม่มีปัญหาในเรื่องการขับถ่ายก็จะมีผิวพรรณและใบหน้าที่สดใส แตกต่างจากคนที่ท้องผูกก็จะมีผิวพรรณที่หม่นหมองและหน้าเป็นสิว

อาหารที่กินแล้ว

การเพิ่มแบคทีเรียดีในลำไส้ก็คือการกินโยเกิร์ต นมเปรี้ยว วันนี้ลองไปหาซื้อสิ่งเหล่านี้มาติดตู้เย็นดูนะ

ดูบอลออนไลน์ HD 

ขอบคุณแหล่งที่มา     http://www.lady108.com

สน ยุกต์ ไม่เอาความ หนุ่มนิรนามจ้องตะปบเป้า กลางงานอีเว้นท์

สน ยุกต์

สน ยุกต์ ส่งไพศาล โดนมือดีจ้องจับเป้ากลางงานอีเว้นท์ ล่าสุดได้มีโอกาสเจอหนุ่มสน เลยขอสอบถามถึงเหตุการณ์ดังกล่าวที่เกิดขึ้นในวันนั้น

สน ยุกต์ ทำเอาตกอกตกใจเป็นแถวเมื่อมีแฟนคลับคนหนึ่งโพสต์คลิปที่หนุ่ม โดนมือดีจ้องจับเป้ากลางงานอีเว้นท์ ล่าสุดได้มีโอกาสเจอหนุ่มสน เลยขอสอบถามถึงเหตุการณ์ดังกล่าวที่เกิดขึ้นในวันนั้น

สน ยุกต์

ถามถึงเรื่องคลิปที่เราโดนล่วงละเมิด?
“ก็ผมบอกก่อนเลยนะครับว่าผมไม่โดน เพราะเอามือปัดทันถ้าดูจากในคลิปนะครับ เรายังมือไวอยู่”

เกิดอะไรขึ้น?
“คือผมไปออกอีเว้นท์เหมือนกำลังทักทาย จับมือกับแฟนคลับอยู่ แล้วคือบุคคลคนนั้นอยู่ดีๆ เขาก็ยื่นมือออกมา แต่ว่าผมก็ต้องควบคุมสติ เหมือนเรากำลังทักทายคนอื่นอยู่ ผมก็ไม่อยากทำตัวตกใจหรืออะไร”

คือตอนนั้นเราเห็นแล้ว?
“ก็เห็นตอนที่มือเขาเข้ามาแหละครับ ตามคลิปแหละครับ”

หลังจากนั้นเราได้มีการพูดคุยหรืออะไรไหม?
“ไม่มีเลยครับ จริงๆ แล้วผมไม่ได้พูดเรื่องนั้นเลยครับ ผมลืมไปแล้วด้วยซ้ำ เพราะผมไม่ได้โฟกัสอยู่กับเขา ผมโฟกัสกับทุกคนที่กำลังถ่ายรูปอยู่ เหมือนมีคนที่หวังดีกับผมเขาเอาเรื่องครับ”

เราโกรธไหม?
“คือผมลืมไปแล้วจริงๆ นะ แล้วผมไม่ได้บอกใครด้วยหลังจากนั้น เพราะว่าไม่ได้อยู่ในหัวเลยจนมีคนมาทักว่าโดนหรอ ก็เออใช่จริงด้วย สนโดน”

เรารู้สึกอย่างไรบ้างที่เขามาทำแบบนี้กับเรา?
“คือถามตรงๆ ก็ไม่ได้รู้สึกดีครับ ควรจะให้เกียรติกันบ้างนะครับ ผมทำงาน งานของผมคอยมอบความสุขให้กับทุกๆ คน และผมก็อยากให้คุณให้เกียรติผมบ้าง”

เคยเจอกรณีแบบนี้บ้างไหม?
“เคยเจอนานแล้วครับ ตั้งแต่เข้าวงการใหม่ๆ นานมากแล้วครับ”

ต้องป้องกันตัวเองยังไงบ้าง?
“ต้องหูตาไวนะครับ ทำอะไรไม่ได้ ก็อยากฝากบุคคลคนนั้นด้วย หรือคนที่คิดจะทำอะไรแบบนั้นด้วย ให้คิดก่อนทำนะครับ เพราะมันมีผลตามมาแน่นอนครับ”

ถ้าเขาตามเราไปงานอื่นต่อๆ ไป?
“คือผมไม่ได้ถือโทษโกรธเขา ตอนนี้ก็ไม่ได้โกรธ แต่ผมจำหน้าได้ครับ คนเรามันผิดพลาดกันได้ มันปรับปรุงกันได้ คือก็อย่าทำอะไรอีกแล้วกัน”

เห็นว่าดาราผู้ชายคนอื่นก็เคยโดนเหมือนกันจากคนคนนี้?
“อันนี้ผมไม่แน่ใจครับ ไม่ได้ไปคุยกับใคร”

รู้สึกอย่างไรบ้างที่เขาตาม?
“ผมขอให้บทเรียนครั้งนี้ที่เขาเองก็โดนถ่ายรูปลงเชิงประกาศให้คนรู้ อยากให้บทเรียนครั้งนี้ให้เขาจำไว้ ผมว่ามันไม่ใช่สิ่งดีนะครับ คนในสังคมไม่ยอมรับ การทำแบบนี้มันเป็นสิ่งที่ผิด อยากให้จำไว้เป็นบทเรียนครับ”

แฟนคลับเราเอาเรื่องไหม?
“ก็คนที่โพสต์ก็เป็นแฟนคลับผมครับ คนที่เอาเรื่อง”

ตอนนี้เวลาไปออกงานแฟนคลับตั้งเป็นองครักษ์คอยพิทักษ์เรา?
“คือจริงๆ แฟนคลับผมก็ดูแลผมอยู่แล้วครับ แต่อันนั้นคือไม่ทันจริงๆ ไม่คิดว่าเขาจะทำ ต่อหน้าประชาชนเป็นร้อย ผมงงเลยว่าเขากล้าทำได้ยังไง”

ถ้าในวันนั้นเราไม่สามารถระวังตัวได้แบบนั้น เราจะเอาเรื่องไหม?
“คือไม่หรอกครับ ผมไม่ใช่คนเอาเรื่องคนอยู่แล้ว ผมให้โอกาสคนด้วยซ้ำ ถ้าใครจะลงโทษเขาหรืออยากจะคุยกับเขาก็ไปทำกันเองแล้วกัน ผมขออยู่เฉยๆ ดีกว่า”

เหมือนเราเคยเจอมาสองครั้งแล้ว เราจะเซฟตัวเองยังไง ป้องกันตัวเองยังไงเวลาไปออกงาน?
“อ๋อ..บอกเลยครับเจอครั้งหน้าผมต่อยหน้าเลยครับ ผมล้อเล่นครับ (ยิ้ม) ไม่ครับ อย่างที่บอกต้องหูตาไว คือเราไม่รู้ว่าใครยังไง ก็ต้องไวขึ้นอีก”

 

สนับสนุนโดย  แทงบอล

ขอบคุณแหล่งที่มา   https://www.sanook.com

 …

ยูโด โอดอาหารหมู่บ้านนักกีฬาเป็นพิษ พาท้องเสียเกือบยกทีม

ยูโด

ยูโด โอดอาหารหมู่บ้านนักกีฬาเป็นพิษ พาท้องเสียเกือบยกทีม – แอบลุ้นเหรียญ2วันสุดท้าย

ยูโด โอดอาหารหมู่บ้านนักกีฬาเป็นพิษ การแข่งขันยูโด ที่จาการ์ตา คอนเวชั่น เซ็นเตอร์ เพลนารี ฮอล กรุงจาการ์ตา ประเทศอินโดนีเซีย เมื่อวันที่ 30 ส.ค. รอบ 16 คน รุ่น 63 กิโลกรัม หญิง อรพินท์ เสนาธรรม ชนะอิปป้ง เบอร์ดีเบโควา โลลันตา จากคาซัคสถาน ผ่านเข้าสู่ รอบ 8 คนสุดท้าย ก่อนโดนอิปป้งพ่าย วาตานาเบะ คิโยมิ

ยูโด

จากฟิลิปปินส์ แม้จะได้เข้าไปเล่นในรอบแก้ตัว แต่ก็พ่าย เฉิน ยุน ติง จากไต้หวัน ด้วยการโดนอิปป้ง ตกรอบ

  ส่วนรุ่น 57 กิโลกรัมหญิง ยูริโกะ วรสีหะ โดนอิปป้ง พ่าย ทามาโอกิ โมโมะ จากญี่ปุ่น ตกรอบ 16 คน เช่นเดียวกับ รุ่น 70 กิโลกรัมหญิง  สุรัตนา ทองศรี โดนอิปป้ง พ่าย ทากาฮาชิ มาริยะ จากฟิลิปปินส์ ตกรอบ 16 คน 

 ขณะที่ รุ่น 81 กิโลกรัม ชาย มาซายูกิ เทราดะ พ่าย คัมซา ดิดาร์ จากคาซัคสถาน ตกรอบ 16 คน

สนับสนุนโดย  เว็บแทงบอลออนไลน์

ขอบคุณแหล่งที่มา  https://www.khaosod.co.th

เด เคอา ประทับใจแฟนๆ ปีศาจแดงหนุนหลังตลอด แม้เป็นข่าวกับ เรอัล มาดริด

เด เคอา

เด เคอา รู้สึกซาบซึ้งแฟนๆ ปีศาจแดงเป็นอย่างมากที่ยังให้การสนับสนุน แม้ในช่วงที่ตกเป็นข่าวลืออย่างหนักกับ เรอัล มาดริด

เด เคอา ผมคิดว่าเรามีจำนวนแฟนบอลที่มากที่สุดในโลก พวกเขามีความจงรักภักดีมากๆ พวกเขาแสดงให้เขาเห็นถึงสิ่งนี้แล้ว” เอร์เรร่า กล่าว

เด เคอา

“ผมจำได้ถึงช่วงซัมเมอร์อันยากลำบากที่ใครๆ ต่างก็พูดถึงเรื่องของเขากับ เรอัล มาดริด จากนั้นเมื่อเขาลงสนามเกมแรกที่ โอลด์ แทร็ฟฟอร์ด ทุกคนก็ร้องเพลงเป็นชื่อของเขา ทำเอาเขามาบอกกับผมว่า ‘นี่มันน่ามหัศจรรย์มากๆ พวกเขาสุดยอดไปเลย’”

สำหรับ เด เคอา นั้นตกเป็นข่าวกับ เรอัล มาดริด มาโดยตลอด และย้อนไปเมื่อปี 2015 เขาก็เข้าใกล้มากๆ กับการได้เซ็นสัญญากับทีมราชันชุดขาว ก่อนที่สุดท้ายจะค้าแข้งกับ แมนฯ ยูไนเต็ด ต่อไป

ขอบคุณที่มา : sport.mthai.com

ครบประเด็นเรื่องดัง ! สรุปข่าวฮอตวงการแข้ง ที่เกิดขึ้นในรอบสัปดาห์นี้

ครบประเด็นเรื่องดัง ! สรุปข่าวฮอตวงการแข้ง ที่เกิดขึ้นในรอบสัปดาห์นี้

>>> ไม่พลิกโผ!“ส.บอล สเปน”ประกาศตั้ง“เอ็นริเก้”นั่งกุนซือเซ็นยาว2ปี

หลุยส์ เอ็นริเก้ โค้ชฝีมือดีเลือดกระทิงดุ ได้รับการแต่งตั้งจากสมาพันธ์ฟุตบอล สเปนให้เป็นกุนซือคนใหม่ของทีมชาติชุดใหญ่อย่างเป็นทางการแล้ว หลังจากที่ปลด ฆูเลน โลเปเตกี ที่รับงานคุม เรอัล มาดริด ก่อนฟุตบอลโลก 2018 จะเริ่มขึ้น รวมถึงการลาออกของกุนซือขัดตราทัพอย่าง เฟร์นันโด เอียร์โร่

หลัง สเปน พลาดตกรอบฟุตบอลโลก 2018 รอบ 16 ทีมสุดท้าย จากการพ่ายจุดโทษให้กับเจ้าภาพรัสเซีย ทำให้มีการยืนยันว่าพวกเขาจะมองหานายใหม่ทันทีหลังจากนั้น ล่าสุด ส.บอลสเปนตัดสินใจเลือกอดีตโค้ชบาร์เซโลน่าเข้ามารับงานต่อ พร้อมจับเซ็นสัญญาเป็นเวลา 2 ปี สำหรับนำทีมลุย ศึกยูโร 2020
สำหรับ เอ็นริเก้ มีผลงานการคุมทีมที่ไม่ธรรมดา เคยคุม บาร์เซโลน่า ได้แชมป์ ลา ลีกา สเปน และ แชมป์ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก มาแล้ว ก่อนที่จะเพิ่งประกาศลาออก และ พักงานคุมทีม 1 ปีในฤดูกาลที่ผ่านมา โดยทีมชาติสเปนมีคิวลงสนามอีกครั้งในเดือนก.ย.นี้ พบกับ อังกฤษ และ โครเอเชีย ในศึก ยูฟ่า เนชั่นส์ ลีก

*****

>>> ลุยเจลีก!“ตอร์เรส”ลายุโรปเซ็นสัญญาซบ “ซากัน โทสุ” เรียบร้อย
ซากัน โทสุ สโมสรในศึก เจลีก ญี่ปุ่น ประกาศยืนคว้าตัว เฟร์นานโด ตอร์เรส อดีตกองหน้าทีมชาติสเปน มาร่วมทีมอย่างเป็นทางการแล้ว หลังดาวยิงวัย 34 ปี เพิ่งจะหมดสัญญาค้าแข้งกับ แอต. มาดริด อดีตต้นสังกัดในบ้านเกิด เมื่อปลายเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา ก่อนที่จะตอบตกลงย้ายมาค้าแข้งที่ญี่ปุ่นในทีทสุด
ก่อนหน้านี้ มิโนรุ ทาเคฮาร่า ประธานสโมสรทีมดังจากจังหวัดซากะ ลงทุนเดินทางไปยังประเทศสเปนด้วยตัวเอง พร้อมยื่นข้อเสนอค่าเหนื่อย 750 ล้านเยนต่อปีให้พิจารณา ก่อนที่ดาวยิงกระทิงดุจะตอบตกลงย้ายมาร่วมทีม โดยจะสวมเสื้อหมายเลข 9 ลงเล่น แทนที่ โช ดอง-กอน ดาวยิงชาวเกาหลีใต้ที่ยอมสละเบอร์ให้

สำหรับ ตอร์เรส ลงสนามให้อดีตต้นสังกัดในลา ลีกา สเปน ในซีซั่นที่ผ่านมา ทุกรายการ 45 นัด ทำได้ 10 ประตู รวมถึงคว้าแชมป์ยูโรปา ลีก เป็นการส่งท้าย ขณะที่ปัจจุบัน ซากัน โทสุ รั้งอันดับที่ 17 ของตารางคะแนนเจลีก ซึ่งเป็นตำแหน่งรองบ๊วย เก็บชัยได้เพียง 3 นัดจากการลงสนาม 15 เกมในช่วงเลกแรก

*****
>>> ปลอดภัยแล้ว!“แมนฯยู”เชิญ “หมูป่า+ทีมกู้ภัย” ไปโอลด์แทร็ฟฟอร์ด
แมนฯยูไนเต็ด ยอดทีมจากพรีเมียร์ลีก ส่งข้อความแสดงความยินดีที่ 13 ชีวิตทีมหมูป่า ออกจากถ้ำหลวง-ขุนน้ำนางนอน ที่จังหวัดเชียงราย ได้อย่างปลอดภัยแล้ว พร้อมส่งเทียบเชิญทีมหมูป่า และ เจ้าหน้าที่กู้ภัยที่เข้าไปช่วยเหลือไปชมเกมที่สนาม โอลด์ แทรฟฟอร์ด ในฤดูกาลที่จะถึงนี้ด้วย
“ปีศาจแดง” ออกแถลงการณ์ว่า “สโมสรแมนฯยูไนเต็ดรู้สึกโล่งอกที่นักฟุตบอล 12 คน และ โค้ชอีก 1 คน ออกจากถ้ำที่เมืองไทยมาอย่างปลอดภัยแล้ว เราขอส่งใจ และ สวดภาวนาถึงทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์ เราอยากต้อนรับทีมหมูป่า และ กลุ่มคนที่ช่วยเหลือพวกเขามาที่สนาม โอลด์ แทรฟฟอร์ด ในฤดูกาลที่จะถึงนี้”

ทั้งนี้ก่อนหน้านี้ จานนี อินฟานติโน่ ประธานฟีฟ่า ก็เพิ่งส่งหนังสือถึงสมาคมฟุตบอลแห่งประเทศไทย เพื่อเชิญเด็ก และ โค้ชไปชมเกมนัดชิงฟุตบอลโลก 2018 แต่แพทย์วินิจฉัยว่าร่างกายของเด็ก ๆ ไม่พร้อมที่จะเดินทางไปรัสเซีย เพราะอย่างน้อยต้องพักฟื้นฟูร่างกายที่โรงพยาบาลเป็นเวลา 1 สัปดาห์

*****
>>> ปลอดภัยแล้ว!“แมนฯยู”เชิญ “หมูป่า+ทีมกู้ภัย” ไปโอลด์แทร็ฟฟอร์ด
แมนฯยูไนเต็ด ยอดทีมจากพรีเมียร์ลีก ส่งข้อความแสดงความยินดีที่ 13 ชีวิตทีมหมูป่า ออกจากถ้ำหลวง-ขุนน้ำนางนอน ที่จังหวัดเชียงราย ได้อย่างปลอดภัยแล้ว พร้อมส่งเทียบเชิญทีมหมูป่า และ …